Eine wohltuende Kindermassage hat es auf dem Blog schon einige Zeit nicht mehr gegeben. Daher habe ich als kleines Nikolaus Geschenk eine neue Streichelgeschichte mit dabei und helfe dem lieben Nikolaus heute einfach mal unter die Arme.
Wenn ihr die Form von Entspannungsübung bislang noch nie gemacht habt, findet ihr in diesem Blog Artikel alle wichtigen Infos zu Massagen mit Kindern, der richtigen Durchführung und wertvolle Tipps.
Das wird gebraucht: Eine Decke und ein kleines Kissen, zwei Bleistifte
So wird´s gemacht:
Such dir für diese Massage einen Spielpartner, mit dem du diese gemeinsam durchführen möchtest. Wer einen Partner gefunden hat, nimmt sich eine Matte / Decke und sucht sich einen Platz im Raum…
Wartet solange ab, bis sich alle Kinder zu Paaren zusammengefunden haben, für den Fall dass ihr diese Entspannungsübung mit mehreren Kindern durchführt. Wenn ihr diese Massage Zuhause macht entfällt dieser Schritt natürlich.
Der von euch beiden die kürzeren Haare hat, darf sich nun hinlegen, der andere setzt sich bequem daneben, so dass er gut an den Rücken des liegenden Kindes kommt…
Das liegende Kind schließt die Augen und spürt mal einen Moment in sich hinein, ob es gut liegt und sich wohlfühlt…
Einen kleinen Moment warten, bis Ruhe einkehrt. Die Hände ruhen mit sanftem Druck auf dem Rücken des liegenden Kindes.
Heute ist der 5. Dezember. Höchste Zeit für den Nikolaus sich bereit zu machen und alles für den Nikolaustag vorzubereiten. Der Nikolaus schlüpft in seinen warmen, roten Mantel, zieht seine warmen Stiefel an und geht zum Stall …
Mit den Handinnenflächen die Schritte auf dem Rücken darstellen, durch leichtes Klopfen.
Im Stall begrüßt der Nikolaus seine beiden Rentiere und streichelt ihnen zur Begrüßung durch das weiche Fell…
Mit den offenen Händen zärtlich über den Rücken streicheln – hin und her, so dass der gesamte Rücken auf diese Weise massiert wird!
Dann klopft er den Rentieren aufmunternd den Hals „Auf geht´s ihr Lieben – es ist höchste Zeit!“…
Mit den Händen den Rücken beklopfen. Auch hierbei wieder möglichst den gesamten Rücken mit einbeziehen.
Nun packt der Nikolaus seinen dicken Sack auf den Schlitten, steigt auf und schnalzt mit der Zunge. Die Rentiere setzen sich in Bewegung und laufen durch die sternenklare Nacht …
Mit den beiden Bleistiftenden werden die „Kufen“ des Schlittens dargestellt. Der Schlitten darf auf diese Weise wieder über den gesamten Rücken fahren, Kurven drehen etc. Allerdings sollte man darauf achten, dass man mit dem Stiftenden etwas Druck ausübt. Wenn man zu sacht mit den Stiften über den Rücken streicht, wird´s schnell zu kitzelig und das macht eher unruhig als das die Berührung entspannt!
Ganz lautlos und still fängt es an zu schneien und die Schneeflocken, die im Sternenlicht glitzern und funkeln rieseln zur Erde…
Mit den Fingerspitzen sacht auf den Rücken klopfen.
Der Nikolaus fährt von Haus zu Haus. Heimlich und unbemerkt hält er seinen Schlitten auf jedem Dach, rutscht den Schornstein hinunter in die Wohnstuben und verteilt seine Geschenke…
Mit den offenen Händen an die Schultern fassen und diese mit „Schwung“ nach unten in Richtung der Beine ziehen. Danach die Hände vom Körper nehmen und bei den Schultern neu beginnen. Dies mehrfach hintereinander machen.
Schließlich ist der Nikolaus müde und sein Sack geleert. So macht er sich auf den Heimweg. Zu Hause angekommen zieht er seine Stiefel und den Mantel aus und setzt sich an den warmen Kamin. Der Nikolaus spürt wie sich seine Füße wieder wärmen …
Mit den Händen die Füße des liegenden Kindes schön warmrubbeln und massieren, so dass diese ganz warm werden!
Dann kuschelt er sich in eine warme Decke und schläft ein. Gute Nacht, lieber Nikolaus!
Die beiden Handinnenflächen schnell aneinander reiben und anschließend die gewärmten Hände auf den Rücken des liegenden Kindes legen. Wenn die Wärme nachlässt, kann dieser Vorgang mehrfach hintereinander wiederholt werden.
Ein kleiner Tipp:
Falls ihr die Massage unmittelbar vor dem Einschlafen macht (egal ob im Kindergarten in der Mittagspause oder Zuhause vor dem Schlafen gehen, können die Kinder im Anschluss natürlich liegen bleiben und sanft in den Schlaf gleiten. Denkt daran die liegenden Kinder entsprechend zuzudecken. Ein harmonischer Ausklang des Tages, der für einen ruhigen Schlaf sorgen wird – trotz der aufregenden Adventszeit!
Wenn ihr diese Art von Entspannungsübungen mögt, findet ihr in dieser Rubrik ein paar dieser Massagen zum Ausprobieren oder werft einen Blich in mein Buch „Das Massage-Geschichten Buch“ aus dem Ökotopia Verlag.
Weitere DIY Ideen rund um die Weihnachtszeit und den Advent findet ihr übrigens in dieser Blog Kategorie, traumhafte Fantasiereisen zum Träumen und Ausruhen gibt es in dieser Rubrik, kurzweilige Entspannungsrätsel sind in diesem Blog Ordner und andere kreative Sachen auch an meinen Pinnwänden.
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