Bei euch scheinen meine kurzweiligen Entspannungsrätsel ausgesprochen beliebt zu sein. Das freut mich natürlich sehr, denn diese setze ich in der Arbeit mit Kindern auch gerne und vor allen Dingen sehr regelmäßig ein. Diese Entspannungsrätsel sind immer eine wunderbare Möglichkeit um im stressigen Alltag klitzekleine Inseln der Stille zu schaffen, bei denen die Kinder innehalten, abschalten, zur Ruhe kommen und darüber hinaus neue Kraft für den Rest des Tages sammeln können.
Der große Vorteil dieser „Entspannungsmethode“ ist, dass diese nicht viel Zeit kostet und auch ohne große Vorbereitung auskommt. Wenn sich derartige Stilleübungen so einfach in die Praxis und den Alltag mit Kindern umsetzen lassen, wendet man solche deutlich öfter an als Entspannungsübungen, die etwas aufwändiger oder zeitintensiver sind.
Somit gibt es heute, passend zum Frühling, ein nagelneues Entspannungsrätsel für euch bzw. die Kinder.
Wer nicht weiß, was Entspannungsrätsel sind, kann in diesem ausführlichen Blog Artikel nochmal nachlesen und an dieser Stelle findet ihr die 10 goldenen Regeln zum Thema Entspannungsrätsel.
Das wird gebraucht:
Ein gemütlicher, möglichst ruhiger Platz zum Ausruhen sowie optional ein Kissen und eine Decke für jedes Kind
So wird’s gemacht:
Sobald sich jedes der Kinder einen Platz gesucht und es sich dort bequem gemacht hat, könnt ihr mit der folgenden Übungsanleitung starten.
Schließe nun deine Augen und spüre einen Moment lang in dich hinein, ob du dich rundum wohlfühlst… Wenn dich dann nichts mehr stört, stell dir doch einfach mal vor es ist Frühling. Der Himmel über dir ist strahlen blau, keine Wolke ist zu sehen und die Sonne schickt ihre hellen, wunderbar warmen Strahlen hinauf in Richtung Erde…
Du wächst unten auf einer schönen Wiese und genießt die herrlich warmen Sonnenstrahlen sehr. Wie gut das tut. Die Sonne schenkt dir neue Kraft und Energie, so dass du wachsen kannst. Du hast einen langen Stängel, der zwischen den grünen Grashalmen auf der Wiese gut geschützt ist und oben an deinem runden Kopf wachsen zahlreiche kleine weiße Blütenblätter dicht an dicht…
Dein kleines Köpfchen in der Mitte ist so schön Gelb wie die Sonne. Wenn du auf der Wiese wächst, weiß man, der Frühling ist endlich da…
Die Kinder pflücken dich gerne und binden sich daraus schöne Blütenketten oder eine Krone fürs Haar. Auch als kleiner Strauß in der Vase bist du immer ein gern gesehener Gast im Haus.
Na, hast du inzwischen erraten, was du in diesem Rätsel gewesen bist…?
Dann hole nun ein paar Mal ganz tief Luft und atme dann kräftig wieder aus… Balle deine Hände zu ganz festen Fäusten… Reck und streck dich, so gut es geht, bis du dich schließlich ganz fit und voller Energie fühlst…
Wichtiger Hinweis: Gebt den Kindern im Anschluss ein wenig Zeit um über das Erlebte zu sprechen oder lasst sie die inneren Bilder aufmalen.
Kleiner Tipp:
Wenn ihr dieses Entspannungsrätsel mit einer größeren Gruppen von Kindern oder der gesamten Schulklasse durchführt, können die Kinder auch auf ihren Stühlen sitzen bleiben und es sich dort bequem zu machen.
Wenn ihr auf der Suche nach weiteren solcher Entspannungsrätsel seid, dann findet ihr diese auf meiner CD „Die 30 besten Entspannungsrätsel für Kinder“, die ihr darüber hinaus auch auf allen gängigen Streaming Plattformen abrufen könnt. Stöbert auch gerne mal durchs Blog Archiv, dort findet ihr die Anleitungen und Texte zu folgenden Themen:
* Regenbogen
* Karneval
* Zwerg
* Tannenbaum
* Schneemann und Schneeflocke
* Osterhase
* Schneeglöckchen
* Entspannungsrätsel – was ist das überhaupt?!
* Die 10 goldenen Regeln zum Thema Entspannungsrätsel
Entspannende Massagen und Streichelgeschichten für Kinder findet ihr übrigens in dieser Blog Kategorie, längere Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten gibt es in dieser Rubrik, Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen zeige ich euch hier, Ideen zur Frühlingszeit werden in diesem Blog Ordner gesammelt und andere kreative Sachen auch an meinen Pinterest Pinnwänden.
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