Nach dem süßen Schmetterlingsduo folgt nun etwas Lebendiges. Denn nicht immer lädt das Wetter zum Spielen im Freien ein. Aber gerade jüngere Kinder brauchen ein bisschen Bewegung und lieben es zu laufen, springen, tanzen und klettern. Da kann es an Schlechtwettertagen drinnen schnell turbulent und ungemütlich zugehen. Gerade wenn viele Kinder auf zu engem Raum aufeinandertreffen.
Aus diesem Grunde gibt es heute mal wieder eine Mitmachgeschichte zum Bewegen und Entspannen für Kinder. Die sorgt nicht nur für eine kleine Bewegungseinheit im Tagesgeschehen, sondern auch für eine willkommene Auszeit zum Innehalten, zur Ruhe kommen, Kraft tanken und durchschnaufen.
Wer nicht genau weiß, was Mitmachgeschichten sind und wie man diese am besten durchführt, findet in diesem Blog Artikel ausführliche Infos mit vielen Tipps zum guten Gelingen.
Übrigens eignen sich diese Mitmachgeschichten für Kindergarten, Grundschule, Spielgruppen, Kindergeburtstage oder als kleine Auszeit für Zuhause.
Das wird gebraucht: Pro Kind eine bunte Decke oder eingefärbtes Bettlaken und zwei farbige Jonglier- bzw. Chiffontücher sowie nicht zu langsame, meditative Tanzmusik
Vorbereitung: Vor Beginn werden die Decken gleichmäßig auf dem Boden des Raumes verteilt. Jedes Kind erhält zwei bunte Tücher, die je in die rechte und linke Hand genommen werden. Dies sind die bunten Schmetterlingsflügel
So wird’s gemacht:
Stellt euch mal vor, ihr seid jetzt wunderschöne Schmetterlinge. Eure bunten Flügel schimmern und leuchten im Licht der Sonne. Vergnügt und munter fliegt ihr über eine große Wiese. Dabei tanz ihr in der Luft umher, dreht euch im Kreis…
=> Die Musik wird eingespielt. Je nach Ausdauer der Kinder 2-3 Minuten. Ihr selbst könnt hierbei „aktiv“ mitmachen. Dadurch können sich die Kinder bei Bedarf an euch orientieren, sich Impulse für Bewegungsabläufe holen und ihr bekommt mit, wenn Unruhe einkehrt und es zu langatmig wird.
Schließlich habt ihr genug getanzt und ihr seid hungrig geworden. Ihr fliegt suchend umher…
Da habt ihr eine schöne, passende Blume auf der Wiese gefunden, die mit köstlichem Nektar gefüllt ist. Vorsichtig landet ihr auf der Blume und trinkt etwas von dem Nektar…
=> Jedes Kind landet auch einer der bunten Decken und „trinkt“
Nun seid ihr wieder voller Kraft. Als ihr die Blume gerade wieder verlassen wollt, bemerkt ihr, dass ihr nicht der einzige Schmetterling auf der Wiese seid. Fröhlich winkt ihr den anderen zu…
=> Alle blicken sich um und winken sich gegenseitig zu
Dann fasst ihr euch alle an und tanzt im Kreis…
=> Musik wieder einblenden und alle tanzen gemeinsam im Kreis oder bewegen sich als „Schmetterlingsschlange“ durch den Raum
Das war vielleicht toll! Aber nun seid ihr müde und sucht euch eine schöne Blume, auf der ihr es auch ganz gemütlich machen könnt…
=> Jedes Kind sucht sich eine Decke und legt sich darauf. Sobald jedes der Kinder einen Platz gefunden hat und Ruhe einkehrt, könnt ihr mit der Übungsanleitung weitermachen.
Da liegt ihr nun ganz ruhig und entspannt… Vollkommen ruhig und entspannt liegt ihr da in eurer Blume… Eure Körper sind schwer… Ganz schwer fühlt sich eurer Körper nun an… Spürt einmal die Schwere in euch… Es ist eine ganz angenehme, wohltuende Schwere…
Die Strahlen der untergehenden Sonne wärmen eure kleinen Körper… Eure Arme und Beine fühlen sich warm an, strömend warm… Wunderbar warm sind eure Arme und Beine nun… Ganz deutlich könnt ihr die wohltuende Wärme in euch spüren… Die Sonnenstrahlen halten euch ganz warm und geborgen… Das ist ein wunderbares Gefühlt und schenkt euch Sicherheit… Ganz warm sind eure Körper… Das tut gut… Und so schlaft ihr schließlich ein und träumt einen schönen Traum vom Fliegen…
(Bevor die Übung beendet wird und sich die Kinder wieder ausgiebig Recken und Strecken, kann den Kindern einige Minuten zum Träumen und Kraft schöpfen gegeben werden. Hilfreich kann an dieser Stelle leise, meditative Musik sein, die die Kinder hierbei positiv unterstützt und inspiriert!)
Wichtiger Hinweis: Denkt im Anschluss daran, dass die Kinder diese Entspannungsübung durch das Zurücknehmen beenden, in dem sie ihre Hände zu festen Fäusten ballen und sich ausgiebig recken und Strecken.
Falls ihr gerne mit diesen Mitmachgeschichten arbeitet, hört doch mal in meine CD „Die 30 besten Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen“ die es auch bei allen gängigen Streaming Diensten gibt. Oder stöbert im Blog Archiv, wo bereits einiger solcher Geschichten zu finden sind:
* Sternentanz am Abendhimmel
* Hurra, ein Schneeglöckchen
* Ach, wie bin ich müde
* Herbstlicher Kastanientanz
* Es schneit
* Der Weihnachtsengel
* Mitmachgeschichten – was ist das überhaupt?!
Entspannende Massagen und Streichelgeschichten für Kinder findet ihr übrigens in dieser Blog Kategorie, längere Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten gibt es in dieser Rubrik, kurzweilige Entspannungsrätsel für jüngere oder ungeübte Kinder zeige ich euch hier, Ideen zur Frühlingszeit werden in diesem Blog Ordner gesammelt und andere kreative Sachen auch an meinen Pinterest Pinnwänden.
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